若何吃清晰菜能养生？清晰菜最养生的做法推选

一、若何凉拌白菜心

备料 ：白菜心、吃清大葱 、晰菜晰菜虾皮、生清生精盐
、最养做法食醋、推选味精。若何

制作：选坚贞的吃清清晰菜心，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、生清生精盐、最养做法食醋、推选味精、若何香油混合
，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果 ：开胃消食 ，有提防伤风之成果，也有减肥的熏染 。

二、海米烧白菜

备料
：白菜心、海米、冬笋、水发香菇 
，葱姜、精盐 、白糖、料酒、高汤、香油、味精。

制作：将白菜洗净。顺切妨碍条，再改刀成段，冬笋切成片，香菇切成两半 。

起炒锅  ，色拉油烧至六成热，退出白菜一炸
，倒出，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油磨炼出油，去掉肉渣 。开旺火 ，用葱姜烹锅 ，加之冬笋、冬菇炒 ，再入高汤 、调料、海米、白菜烧烂，加之味精，淋上香油即成  。

成果：消食下气 ，对于肾虚阳痿有确定下场 。

三、醋溜白菜心

成果：辅助消化，调节五脏，后退免疫力
。